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为什么会“堵得慌”?因为委屈在胃里_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-07-12 02:53   来源:未知   阅读:

原标题:为什么会“堵得慌”?因为委屈在胃里

为什么会“堵得慌”?因为委屈在胃里

●很多胃炎患者,都与忧虑、紧张和悲伤等情绪问题有关。有一个胃溃疡的病人,得病原因竟然是长期在午饭时接受上司训话!时间长了,胃口就越来越差!??不怕不好的单位,就怕希特勒一样的上司。家人也不要在吃饭时生气哦!

●许多人都有这样的经历,当觉得委屈的时候,心里就“堵得慌”,不想吃饭。

●中医认为,五行相克,肝为木,脾为土,木克土即意味着肝克脾,因此,人在委屈伤心的时候,肝气郁滞,就伤脾胃。

●西医的解读是,人在心情委屈时,不良情绪会影响植物神经系统功能,直接导致胃肠分泌过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛,胃酸的腐蚀性会使胃黏膜保护层受损,长期的刺激最终形成溃疡。

●所以要经常告诉自己“没什么”,多与同事、上司和家人沟通,不要把委屈都憋在心里,同时要培养豁达的心境,放宽心,不要思虑过多。

●承受巨大压力时,肾上腺素会使体内蛋白遭到严重破坏,甚至肠壁被侵蚀,体内的泛酸被耗尽,就会容易引起溃疡性结肠炎,如果压力大时,补充大量B 族,B 族中的泛酸充足就会避免这样情况发生。

●情绪不好导致胃有问题的朋友,多用一些抗压营养素:蛋白、B 族、维C 、钙镁。

★健康谚语:宁喝喜眉汤,不喝皱眉酒。

你知道不同睡姿的利弊吗?

●多数人每晚会转换睡姿大约20 次。

●约60% 的人习惯仰睡,35% 习惯侧睡,而5% 习惯俯睡。

●据医学调查统计:习惯左侧睡姿的人群,心脏疾病的患病率比习惯右侧卧位的人群低70% 以上。

● 不同睡姿的利弊??

★ 仰卧??大众睡姿

优点:不压迫身体内脏器官,还可减少面部皱纹产生,以及防止胸部受压。

缺点:容易导致舌根后坠,呼吸不畅。

不适宜人群:打鼾和患有呼吸道疾病的人。

★ 俯卧??安全感睡姿

优点:利于口腔异物的排出,减轻鼾声,给人带来安全感。

缺点:压迫心脏和肺部,影响呼吸;俯卧时,颈部向侧面过度扭转易造成颈肌受损。

不适宜人群:患有心脏病、高血压、脑血栓的人。

★ 侧卧??舒适睡姿

优点:侧睡时气道会自然打开,减轻鼾声。还可防止颈部疼痛、减少胃酸返流。同时也适合怀孕的准妈妈。

缺点:一侧面部皮肤及乳房韧带长时间受到牵拉,易长皱纹及胸部下垂。

不适宜人群:爱美人士慎选。

●适当调整睡姿,不仅可以放松身体、更好入眠,甚至有助于部分疾病的治疗与康复。

但如果睡眠质量不好,再调节睡姿也是徒劳。

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